こんにちは！プリマリタルカウンセラーの工藤道子です！
今日も夫婦が仲良しでいるために大切なコミュニケーションについて考えてみたいと思います！
私はよく旦那さんに
「ポフポフ（頭を撫でなで）して～」
と甘えています。
家事や育児で疲れた時、ほっと安心したいときに、ポフポフしてもらうと、心が落ち着くのです。
ココロを支える、大切な栄養みたいなもの。
皆さんにとって、そのようなものは何でしょう？
目次
ココロの栄養、「ストローク」💛
実は、これ、とっても大切なもので、心理学に「ストローク」と言います。
「ストローク」はもともとは「撫でる」とか「さする」という意味の言葉ですが、心理学的な「ストローク」とは、言語・非言語全て含めて「存在を認める行為」のことを指します。
ストロークとは、生きていく上で、必要不可欠な刺激。とも言われています。
肯定的なストロークがないと、どんどん心が元気がなくなってしまう訳です。
身体も、栄養がたくさんあるご飯を食べないと元気がなくなってしまいます。
ココロも、栄養がたくさんある、「存在を認める行為」＝「ストローク」がないと生きていけないということですね。
私にとって、「ポフポフ」は肯定的な、とてもうれしいストローク。
私たち夫婦は人前式で結婚式を行い、お互いが守ることを5つ作って誓約書にしました。
新郎側では、
「1日1回は『かわいいよ』と言って頭をポフポフします」
と書かれています。
正しい「ポフポフ」の仕方が分からない
しかし、先日驚愕すべき事実が発覚したのです！！
旦那さんにポフポフしてもらおうと、子供を寝かしつけたあとに旦那さんの傍へ。
「はーちゃん（娘）寝たよー。今日もポフポフしてー」
すると、なんなとなく、重い表情でポフポフをしてくれました。
「俺さ・・・。ポフポフするの、なんか難しいんだよね。気が重いというか・・・。エネルギーをとられるというか・・・。」
んん？どういうこと・・・？
頭をなでなでしてくれるだけでいいんだけど・・・。
「なんていうかな・・・正しいポフポフが分からないから、『ポフポフして』って言われたときにどきっとする。・・・分かる？」
いやいや、分かんない。
正しいポフポフ？
頭をなでなでがそんなに難しいのか？
私が求めているポフポフと自分がしているポフポフが合っているか分からないということ？
「そんな感じかな・・・。とりあえず、ポフポフって何なの？正しいポフポフは何？」
なんと・・・。
結婚式で「ポフポフ」を毎日すると、誓約した（多少笑いをとるネタでもあったけど）にも関わらず
この結婚生活3年近く、旦那さんが「ポフポフ」について、よく分かっていなかったことが判明したのです・・・！！
ポフポフに対する疑問
話を聞いてみると、ポフポフに対しての疑問が出てくる、出てくる。。。笑
正しいポフポフがわからないからしづらい。
いつポフポフしていいのか、しどころが分からない。
正しい手の圧とくしゃくしゃ具合、手の滞在時間が分からない。
最後の手のどけ方ですべてが台無しになるのでは、と不安になる。
身体はこのとき、離れていいのか
NGポイント、地雷はあるのか、などなど・・・。
旦那さんはポフポフってなんぞや？
と思っていたらしい。
確かに、そんなに得体のしれないものだったら、いくら愛する妻から「ポフポフしてー」って言われても億劫になるよね。
私の感覚で言うと、未知の料理を、レシピなしで作れ！って言われているようなものかもしれません。
私にとってのポフポフとは？
そこで、私にとってのポフポフとは何か、説明することにしました。
ポフポフとは、頭をなでなですることである。
ポフポフによって得られること
・「お疲れ様」と労われている感じがする
・私の存在を受け入れられている安心感
・「可愛い」や「愛しい」など思われていると実感できる
・うれしい・幸せな気持ちになる
などなど。
私にとって、肯定的なストロークであり、ココロの栄養でもあります。
正しいポフポフの仕方（工藤道子と旦那様の場合）
・気持ちがこもっていれば、特に問わない。。。
強いて言うならば・・・。
・くっついている法がよりうれしい。
・強すぎず、弱すぎない圧で頭を撫でる。
・「お疲れ様」や「可愛いよ」などのオプションがあるとより良い。
・髪をくしゃくしゃするのは、どちらでも良い。髪をセットしているときは、撫でるだけにとどめてほしい。
・タイミングはいつでも良い。1日の終わりは特にしてほしい。
・「ポフポフ」のあとに、ちゅーのオプションがあっても良い。
・手の滞在時間は5秒から10秒程度。それ以上長くても良い。
・最後の手のどけ方、特に問いません。
・NGポイント、地雷も特にないはず。。。
以上、正しいポフポフの仕方です！
とお伝えしました。笑
さぁ、ポフポフしてみよう！
その日の夜、早速ポフポフしてみることに。
どきどき・・・。
「道子、いつもポフポフしてるとき黙ってるから、良いのか悪いのか分かんないんだよね。笑」
「ポフポフの幸せに浸っているのだよ笑
・・・でも、言わないと分かんないよね・・・。
良いですよ・・・。笑」
こうしてポフポフ事件は平和に幕を閉じたのであります。笑
皆さんも、その人にとって肯定的なストロークを使って、ぜひ夫婦のコミュニケーションを楽しんでくださいね♪
（プリマリタルカウンセラー 工藤道子）
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